10 советов, чтобы не заболеть в праздники

В праздничный период мы часто ходим в гости, встречаемся с друзьями, обмениваемся рукопожатиями и подарками, а вместе с ними и вирусами. Медики предлагают несколько рекомендаций, которые помогут не заболеть в эти дни.

1. Чаще мойте руки. Используйте обычное мыло, а не антибактериальные гели.
2. Спите достаточное количество часов. Когда мы устаем, иммунная система ослабевает, и организм становится более уязвимым.
3. При кашле закрывайте рот локтем, а не ладонью, чтобы избежать передачи бактерий при рукопожатии
4. Ешьте зеленые овощи каждый день.
5. Пейте воду, особенно, когда употребляете алкоголь. Это может сократить количество выпитого спиртного.
6. Ешьте и пейте медленнее. Так вы сможете попробовать больше вкусных блюд, пищеварительная система будет лучше работать, а съедите вы в результате меньше.
7. Пейте пробиотики. Они помогут предотвратить гастроэнтерит.
8. Пейте витамины
9. Выходя на улицу, обувайте шипованную обувь, чтобы не поскользнуться
10. Старайтесь общаться с приятными вам людьми и получать как можно больше удовольствия от отдыха в праздничные дни

Будьте здоровы, и с наступающими праздниками!