Как избежать травм во время переезда

Каждый пятый житель Квебека получает травмы во время переезда – этот период традиционно благоприятствует переломам и ушибам всех сортов. По статистике, ежегодно около 126 профессиональных грузчиков получают травмы во время работы. В связи с приближением 1 июля Ассоциация Хиропрактики Квебека дает несколько советов тем, кто планирует сменить жилье:
— Используйте коробки среднего или маленького размера и не кладите в них слишком много вещей. Распределяйте их равномерно, чтобы вес коробок был приблизительно одинаковым
— Отдавайте предпочтение коробкам с ручками
— Прежде чем приступить к переносу вещей, разомните мышцы

— Пользуйтесь специальным поясом для поддержки спины. Его можно купить в аптеке
— Наклоняйтесь, сгибая колени, а вот спина должна оставаться прямой. Груз нужно держать ближе к телу

— Поднимая коробку, используйте силу ног, и не стесняйтесь просить о помощи, если груз оказался слишком тяжелым

— Часто отдыхайте и пейте много воды