Как пережить экстремальную жару?

Первый эпизод экстремальной жары ожидает Квебек в эти выходные. Термометры покажут 35 градусов Цельсия, а по ощущениям будет и того больше: +45 градусов. Люди, относящиеся к группам риска, могут особенно страдать от жаркой погоды. Вот несколько советов и рекомендаций о том, как пережить этот период с наименьшими потерями.

Кто входит в группы риска?

– Дети от 0 до 4 лет

– Пожилые люди старше 65 лет

– Хронические больные (респираторные, сердечные, почечные заболевания)

– Люди, страдающие психическими расстройствами

– Люди, работающие на улице

– Спортсмены, которые тренируются на улице и в местах без кондиционеров

Что делать и как бороться с жарой?

– Пейте много воды, не ждите, пока вы почувствуете жажду

– Избегайте физических нагрузок

– Делайте перерывы в работе

– Старайтесь находиться в местах, оборудованных кондиционером

Это особенно касается людей, который собираются переезжать 1 июля. Медики советуют установить сигнал на мобильном телефоне, который будет регулярно напоминать вам о необходимости пить воду.  Не забывайте звонить своим близким и, в особенности, одиноким людям, чтобы узнать, как у них дела.